শুক্রবার ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০২ জানুয়ারী ২০২৪ ১২ : ২৬Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ফিটনেস দিয়ে অনেক দিন আগেই বলিপাড়ার মন জয় করেছেন শিল্পা শেট্টি। নতুন বছরের সকালে নেটপাড়ায় শেয়ার করলেন তাঁর "ব্যালান্স" মন্ত্র। ইনস্টাগ্রামে সেই ভিডিও এখন রীতিমত চর্চায়।
ভিডিওতে অশ্ব সঞ্চালনা সালম্বা উত্থিতা এক পদাসনের টিউটোরিয়াল শেয়ার করেছেন অভিনেত্রী। সঙ্গে একটি "ভারসাম্যপূর্ণ" নোট। তিনি জানিয়েছেন, এই আসন শরীর ও মনের দুর্দান্ত ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করে। তাছাড়া এটি পিঠ এবং হ্যামস্ট্রিংয়ের নমনীয়তাকেও উন্নত করে। যাঁরা পিঠের ব্যথা বা স্লিপ-ডিস্কে ভুগছেন এবং গর্ভবতী মহিলারা এই আসনটি এড়িয়ে চলুন। এই সতর্ক বাণীও শেয়ার করেছেন অভিনেত্রী।
নতুন বছরে সকলের সুখ সমৃদ্ধি ও সুস্বাস্থ্য কামনা করে শুভেচ্ছা জানিয়েছেন শিল্পা। সঙ্গে অনুরাগীদের সঙ্গে ভাগ করে নিয়েছেন তাঁর
২০২৪- এর নতুন রেজোলিউশন। তাঁর কথায়, ""সচেতনতা, ভারসাম্য এবং কৃতজ্ঞতার সঙ্গে বেঁচে থাকাই জীবনের আসল উদ্দেশ্য হওয়া উচিত""।
এই আসন করার জন্যে, প্রথমে যোগা ম্যাটে হাঁটুতে ভর দিয়ে বসতে হবে। বাঁ পায়ের পাতা ম্যাটে রেখে সমান্তরালে রাখতে হবে বাঁ হাত। ডান হাত বাঁ পায়ের নিচ দিয়ে ঘুরিয়ে রাখতে হবে বাঁ কাঁধে। এবার ভারসাম্য বজায় রেখে সামনের দিকে ছড়িয়ে দিতে হবে বাঁ পা। একইরকম ভাবে ডান পা দিয়ে আবার করতে হবে আসনটি।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
চুল থেকে চুলকুনি হবে নিমেষে ভাল! রোজ এই 'টক' ফল খেলে কী কী বাড়তি উপকার পাবেন...
নখে সাদা দাগ? এড়িয়ে গেলেই বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?...
পুজোর আগে ৩ সপ্তাহে চটজলদি কমাতে চান ভুঁড়ি? উপায় জানালেন শন ...
সর্দি কাশিতে প্রায়ই ভোগেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম...
এক চুমুকেই চমৎকার, গলবে স্টোন, দূরে পালাবে ক্যান্সার, কীভাবে জানুন...
রক্তাল্পতায় ভুগছেন? ব্রেকফাস্টের এই পানীয় মেটাবে আয়রনের ঘাটতি, কীভাবে বানাবেন...
কালচে ঠোঁটের জন্য মুখ ঢাকবেন না, ঠোঁটের রঙ বদলে দেবে এই ফুলের পাপড়ি...
ভাজাভুজি খেয়েও কমবে ওজন? বাইরের এই ৫ খাবার নিশ্চিন্তে খেতে পারেন...
বাড়িতে নেগেটিভ এনার্জি? লক্ষণ বুঝলেই এই ৫টি উপায়ে করুন প্রতিকার...
সহবাসে আয়ু বাড়ে! সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে কমবে মৃত্যুর ঝুঁকি?...
ফ্যাটি লিভার জব্দ এই এক পানীয়তে,জানুন কখন খাবেন...
পুজোর সাজে নতুন রূপে
ম্যাচিং এখন পুরনো, পুজোয় কোন রঙের শাড়ির সঙ্গে কেমন কনট্রাস্ট ব্লাউজ পরবেন? রইল টিপস...
রোজ চুলে তেল মাখছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে তো! জানুন আসল সত্যি...
ফেসওয়াশ লাগবে না, ত্বক পরিষ্কার করতে ভরসা রাখুন এই ডালে...